വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രസക്തി
വ്യായാമം എന്നു കേള്ക്കേണ്ട താമസം ഓര്മ്മവരുന്നത് കോളസ്ട്രോളും ബ്ലേഡ് പ്ര ഷരും പ്രമേഹവുമൊക്കെയാണ്.ഇത്തരം രോഗങ്ങള് പിടിപെട്ടവരാണ് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് എന്നാണ് നാട്ടില് പൊതുവേയു ള്ള ധാരണ. പക്ഷേ വ്യായാമം രോഗം മറാ നല്ല, ജീവിക്കാന് വേണ്ടിയാണ്, അതും സുഖമായി ജീവിക്കാന് വേണ്ടിയാണ്. അത് പ്രകൃതി ദത്തവുമാണ്. പ്രകൃതിയുടെ ഉള്വി ളി ഉണ്ടാവുമ്പോഴാണ് അത് ചെയ്യേണ്ടത്. ഇതല്ലാം പ്രകൃതിയുടെ നിയമം.അത് മുഴുവന് പാലിക്കാന് നമുക്ക് കഴിയില്ല. പക്ഷേ ചില തൊക്കെ പാലിച്ചേ പറ്റൂ. അതല്ലങ്കില് പ്രതി കൂലമായി വരുന്നതെന്തും അനുഭവിച്ചേ പറ്റൂ.
വ്യായാമത്തിലൂടെ രക്തസഞ്ചാരം സുഗമമാകുന്നു.അതോടെ എല്ലാ അവയവ ത്തിലേക്കും പോഷക പദാര്ത്ഥങ്ങള് നിര്ദിഷ്ടമായ അളവില് എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല രക്ത പ്രവാഹം നല്ല നിലയിലായതിനാല് മാലിന്യ വിസര്ജ്ജ നവും ശരിയായ രീതിയില് തന്നെ നടക്കുന്നു. വ്യായാമവും വിശ്രമവും ഒരുമിച്ചു കൊണ്ടു പോകുകയും വ്യായാമത്തിലൂടെ കൂടുതല് പ്രവര്ത്തിച്ച കോശങ്ങള്ക്കും അവയവത്തി ന്നും ക്ഷീണം സംഭവിക്കാതെ നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശാസ്ത്രീയമായ വ്യായാമ രീതിയില് നമ്മുടെ കളരിപ്പയറ്റിനെകാളും ശാസ്ത്രീയ മായ ചലനങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യായാമ രീതി കണ്ടത്താന് കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. കളരി യഭ്യാസത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന്ന് മൊത്തത്തി ല് അയവും ചലനവും സാധ്യമാവുന്നു. ഇതില് ശ്വസന വ്യവസ്ഥകളും വിശ്രമ വ്യവസ്ഥകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രകൃതിജീവിതം നയിക്കുന്നവരും വ്യായാമം ചെയ്യണം.ശരീരത്തിന്റെ ഏതൊരു ഭാഗവും ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില് പിന്നീടതിന്നു മാറ്റം വരും. ഉപയോഗിക്കാത്തതിനെ നിശ്ചലമാക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നത് സനാതന നിയമത്തില് പെട്ടതാണ്. ഇതിനെ ആധുനിക ശാസ്ത്രം പരിണാമസിദ്ധാതം എന്ന് പറയുന്നു. കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിലൊക്കെ പച്ചക്ക് കടിച്ചു തിന്നുന്ന ശീലമുണ്ടായിരുന്നു. അത് കൊണ്ട് തന്നെ പല്ലുകള്ക്കും മോണകള്ക്കും വ്യായാമം കിട്ടിയിരുന്നു. ഇന്ന് പഴങ്ങള് പോലും മിക്സിയിലടിച്ച് കുടിക്കുന്നു.
കടിച്ചരക്കാത്തത് മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പല്ലുതേപ്പില് മാറ്റങ്ങളുമുണ്ടായി. വിരലുകള് കൊണ്ട് പല്ല് തേച്ചിരുന്ന കാലത്ത് മോണ കള്ക്കും പല്ലുകള്ക്കും നല്ലൊരു ഉഴിച്ചില് കിട്ടിയിരുന്നു. ഇങ്ങനെ ആധുനിക മനുഷ്യ ന്റെ ജീവിത ചര്യയില് പലമാറ്റങ്ങളും സംഭവിച്ചത് മൂലം അവന്റെ ശാരീരികമായ നിലനില്പിന്ന് ആവശ്യമായ വ്യായാമം അവന് കണ്ടത്തേണ്ടിവന്നു. ഇതുകൊണ്ടാ ണ് ആധുനിക ജീവിതശൈലിമൂലമുണ്ടാ വുന്ന രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിന്ന് പുറമെ വ്യായാമവും ആവശ്യമാണന്ന് പറയുന്നത്.
Comments
Post a Comment